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中性点接地方式有几种,您喜欢的安全的有益身心健康的消夏方式有几种呀?


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有益身心健康的夏季养生方式有:

1、炎热的夏季往往是心血管疾病的高发期,在高温季节养护心脏非常重要。夏天早晨凉爽,早期晨练可以促进阳气升发,提高身体免疫力,增强心肺功能等。

2、中午11-13点之间午睡片刻,可以消除疲劳,增强体力,减少冠心病、心绞痛、心肌梗死等心脏病的发病风险。

3、夏季喝点养心茶,可以清热解暑、养心安神,如绿茶、乌龙茶、花茶等。

4、夏季还可以喝点绿豆汤,有清热解暑的作用。

5、夏季人们还可以出去旅游,放松身心,可以改善心情,不过出门时要注意防晒。

6、夏季傍晚天气较凉爽,可以做一些放松性的运动和伸展性运动,如散步、拉伸运动等。

7、夏天湿气重,晚上用温水泡脚15-20分钟,有利于祛除署湿,促进睡眠等。

8、夏季出汗比较多,要注意补气,可以常吃小米、红薯、土豆、黄鱼、鲢鱼、牛肉、鸡肉、扁豆、豆腐、胡萝卜、香菇等。

谢谢邀请

有时间的话树荫躺椅小河边,击浪游泳都是不错的选择。可惜呀,为了生活与责任,只能早上七点半之前是习拳练剑,挥汗推健腹轮(减肥)了。工作完毕吹空凋,汇报完毕。

谢谢大家

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